Saiba como se preparar para encarar a Meia Maratona mais antiga do Brasil

A 34ª Meia Maratona do Bela Vista Country Club está com as inscrições abertas e além da meia maratona, será possível correr 6km, realizar revezamento em duplas, a maratoninha – prova especial para as crianças, e a caminhada. Para conseguir uma boa colocação em qualquer uma das provas e evitar danos relacionados à saúde, é necessário que o atleta se prepare e treine para o grande dia.

Antes de começar a treinar, é importante consultar um médico especializado e fazer uma avaliação para ter certeza de que os treinos não agravarão qualquer condição de saúde já existente ou causarão novos problemas. Também é essencial que o atleta adote uma alimentação saudável e que ela seja compatível com a nova rotina de treinos.
Alongamento
Existem diferentes tipos de corrida, como a de velocidade e de distância, e é essencial que seja definida para qual tipo se deseja treinar. Alongue-se antes de cada treino, manter os músculos flexíveis é de extrema importância para evitar lesões.
Descanso
Por mais dedicado que seja o atleta, é importante lembrar que quantidade de treino não significa qualidade. É importante que dias de treino e de descanso sejam alternados, de modo que os músculos se recuperem.
Estrutura da prova
O Bela oferecerá aos atletas inúmeros pontos de água gelada ao longo da prova, serviço de massagem e crioterapia (submersão de gelo em água na piscina do Clube) para garantir o bem estar de todos os participantes durante o evento.
Para maior segurança, é importante avaliar o lugar onde será realizado o treino. A Meia Maratona do Bela será realizada em trajeto totalmente plano e asfaltado. O percurso contará com trânsito fechado, proporcionando segurança para todos os atletas participantes.
Além disso, o atleta terá a sua disposição uma estrutura completa, com guarda volumes, vestiários com ducha e amplo estacionamento, para garantir seu conforto em todas as etapas da competição.
Sobre a 34ª Meia Maratona do Bela Vista Country Club
A 34ª edição da prova acontecerá no dia 23/09 (domingo), às 8h, com largada e chegada em frente à sede do clube, na cidade de Gaspar (SC). As inscrições para a meia maratona são permitidas somente a maiores de 18 anos e poderão ser realizadas até o dia 17/09 pelo site Foco Radical (https://goo.gl/kaiGwG).
A venda dos ingressos do primeiro lote encerram nesta segunda-feira, dia 2 de julho. A partir do dia 3, a disposição dos valores se dará da seguinte maneira:
2º Lote – 03/07 a 03/09:
21 Km – R$  90,00 + Taxa de Comodidade | 6 Km – R$ 60,00 + Taxa de Comodidade
3º Lote –  04/09 a 17/09:
21 Km – R$ 110,00 + Taxa de Comodidade | 6 Km – R$ 70,00 + Taxa de Comodidade
Sócios do Bela Vista Country Club e atletas com mais de 60 anos recebem 50% de desconto , mas atenção, a dedução no valor não é cumulativa. O sócio que possuir mais de 60 anos será beneficiado com apenas 50% de desconto. O pagamento do valor da inscrição pode ser feito por boleto bancário ou cartão de crédito.
Para os grupos/assessorias, haverá um processo especial de inscrição, com datas e valores diferenciados. As inscrições deverão ser solicitadas e efetivadas pelo e-mail: eventos@clubebelavista.com.br. A cada 10 inscritos pagantes, o grupo terá direito a uma inscrição cortesia.
As inscrições para a Maratoninha e a Caminhada se darão por meio da doação de 5 kg de alimento não perecível. Os alimentos arrecadados serão destinados a uma entidade carente a ser divulgada pelo Bela Vista Country Club.
Serviço – 34ª Meia Maratona Bela Vista Country Club
Local: Bela Vista Country Club – Rua Anfilóquio Nunes Píres, 5300 – Bela Vista, Gaspar – SC.
Site do evento: www.clubebelavista.com.br
Organização Bela Vista Country Club
Contato: eventos@clubebelavista.com.br
Telefone: (47) 3397-9797 / (47) 99949-3161 (Márcio Maciel)

Mais informações:
Presse Comunicação Empresarial – Assessoria de Imprensa
Blumenau – Santa Catarina
(47) 3041-2990 ou 3035-5482 | www.presse.inf.br

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